Đối với người cao tuổi, uống nước trở thành một hoạt động quan trọng. Bởi, càng nhiều tuổi thì trung tâm khát không còn nhạy như trước. Nếu chờ khát mới uống sẽ rơi vào tình trạng thiếu nước kéo dài sẽ dẫn đến cơ thể người già giảm sức đề kháng, giảm sự lưu thông của dòng máu từ đó gây nên những bệnh mãn tính.

Việc tìm hiểu về cách uống đúng sẽ giúp người cao tuổi khỏe khoắn và tăng cường tuổi thọ.

Lợi ích của việc uống đủ nước với người cao tuổi

Việc uống đủ nước giúp cải thiện chức năng các cơ quan trong cơ thể. Nước mang những thành phần như dinh dưỡng, khoáng chất, khí oxi, các ion...hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Nên việc không bổ sung nước đều đặn thì mọi hoạt động sống của người già sẽ gặp “vấn đề”. 

Uống nước ở người lớn tuổi giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hệ bài tiết. Khi so sánh về hiệu suất làm việc của những bộ phận này giữa độ tuổi 25 với 60 sẽ có sự khác biệt. Tuổi càng cao thì “tuổi đời” của các bộ phận trong cơ thể cũng tăng. Vậy, càng “có tuổi” chúng ta cần quan tâm hơn về những bộ máy vận hành cơ thể. 

Đặc biệt, hệ tiêu hóa của người già sẽ ngưng trệ gây nên bệnh lý, việc bổ sung nước đều đặn sẽ giúp cơ thể “tống khứ” hết những chất độc tố, cặn bã qua da, qua đường tiết niệu và hạn chế tối đa tình trạng táo bón ở người cao tuổi.

Người cao tuổi thường có những sở thích như uống trà, uống cafe. Nhưng sử dụng quá nhiều những thức uống đó sẽ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Để hạn chế bệnh tật, người cao tuổi nên sử dụng nước lọc đều đặn mỗi ngày. Hơn hết, nước lọc sạch sẽ mang lại sự khỏe khoắn, giảm tình trạng căng thẳng tuổi già, thậm chí là cải thiện trí nhớ.

Không nên uống “quá nhiều” nước

Nước là nguồn sống của bất kỳ ai chứ không riêng gì người già. Nhưng đừng vì thế mà người cao tuổi có thể uống “bất chấp” vì đơn giản mình nghĩ nó tốt. Ở người già, tình trạng uống quá nhiều nước mỗi ngày sẽ gây nên những bệnh lý nghiêm trọng.

Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia chỉ ra: người bình thường một ngày sẽ nạp vào cơ thể khoảng 2.5L nước lấy từ hoạt động uống nước và thức ăn. Nhưng lượng nước thải ra mỗi ngày cũng tương tương 2.5L gồm mất qua bài tiết…Vào từng mùa với mức nhiệt độ khác nhau, lượng nước thải ra từ cơ thể cũng có sự khác nhau.

Với những người cao tuổi, chưa có bất cứ khuyến cáo nào về lượng nước cần uống mỗi ngày. Nhưng các chuyên gia khuyến khích không nên nạp vào một lượng lớn nước uống tương đương với những người lao động bình thường. Nhưng cũng không nên quá “kiêng khem” với nước. Bữa ăn của người cao tuổi nên có thêm các món canh để tránh tình trạng khó nuốt, mắc nghẹn.

Người cao tuổi nên uống nước thế nào?

Người cao tuổi nên lập cho mình những quy tắc vàng trong việc bổ sung nước mỗi ngày. Dưới đây là một số khuyến nghị trong cách uống nước giúp người cao tuổi vui khỏe hơn:

1. Nên uống đủ nước

Lượng nước nạp vào cơ thể phụ thuộc lớn vào trọng lượng cơ thể. Nhưng đối với người già, thường thì họ ít vận động hơn đối tượng lao động, nên khuyến nghị sử dụng công thức sau để tính lượng nước mỗi ngày:

Số kg x 0.03 lít = số lượng lít nước cần uống trong 1 ngày

Công thức này mang tính chất tương đối, trường hợp người cao tuổi có chế độ tập luyện nhiều, hoạt động nhiều, hoặc thời tiết nắng nóng thì lượng nước nên có những thay đổi phù hợp.

2. Uống nước đúng lúc và đúng cách

Với người cao tuổi trung tâm khát không còn nhạy cảm, nên uống nước bất cứ khi nào ngay cả khi không cảm thấy khát. Tuy nhiên không nên uống một lúc với một lượng nước lớn, nên chia thành từng ngụm nhỏ để cơ thể dễ hấp thụ hơn. 

Nhiều người già có thói quen uống trà, cafe. Thói quen này duy trì với tần suất lớn sẽ gây nên những hậu quả nghiêm trọng. Nếu được, người cao tuổi nên hạn chế cafe và thay vào đó là những cốc nước lọc giàu các vitamin khoáng chất.

Để bắt đầu một ngày mới tỉnh táo, khỏe khoắn, người cao tuổi nên uống 1-2 cốc nước khoáng sau khi tỉnh dậy. Tốt nhất, nên chọn ngay nước ấm vì thời điểm này cơ thể cần nước để “vận hành” lại bộ máy bên trong.

Người cao tuổi nên uống nước lọc giàu vitamin khoáng chất sau khi ăn sáng khoảng 1h đồng hồ để máu loãng sau một đêm dài, điều hòa huyết áp, giúp quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng. Tốt nhất, nên tránh những thức uống có ga, nước ép ngay khi vừa tỉnh giấc vì chúng sẽ làm giảm lượng canxi trong cơ thể, giảm canxi trong huyết dịch.

3. Tin dùng những thương hiệu lọc nước uy tín 

Chất lượng nước ảnh hưởng rất lớn tới chất lượng cuộc sống, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Việc hiểu đúng, uống đúng sẽ giúp thể trạng người già thêm tỉnh táo, khỏe khoắn hơn mỗi ngày. Ngược lại, tình trạng thiếu nước, mất nước kéo dài sẽ gây nên những hậu quả vô cùng nghiêm trọng với người cao tuổi. 

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm máy lọc nước kém chất lượng và không rõ nguồn gốc xuất xứ. Sử dụng máy lọc nước kém chất lượng không loại bỏ được các tạp chất, vi khuẩn, kim loại nặng,... trong nước. Những chất này có thể gây ra các bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng, buồn nôn,...ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe người lớn tuổi và cả gia đình. 

Sản phẩm lọc nước của 3M có xuất xứ từ Mỹ, là một nhà trong những tập đoàn dẫn đầu trong ngành công nghiệp lọc nước đến nay đã được hơn 90 năm, chuyên cung cấp các sản phẩm lọc nước chất lượng cao cho lọc nước gia dụng, lọc nước công nghiệp và lọc nước cho dịch vụ thực phẩm thương mại, cũng như các giải pháp lọc nước cho ứng dụng khoa học đời sống.

Máy lọc nước 3M mang đến giải pháp nước lọc sạch uống trực tiếp tại vòi cung cấp nguồn nước giàu vitamin khoáng chất giúp tăng cường và bảo vệ sức khỏe không chỉ ở người lớn tuổi mà còn cho cả gia đình. Một số dòng sản phẩm phổ biến hiện nay của Máy lọc nước 3M: 

• Máy lọc nước lắp dưới bồn rửa, uống trực tiếp: 3M Brew120-MS, 3M FF100, 3M ICE140-S,...
• Cây lọc nước nóng lạnh: 3M CS3-1V (1 vòi), 3M VN3-2V (2 vòi), 3M VN3-3V (3 vòi)...
• Máy lọc nước nóng lạnh để bàn: 3M HCD2, 3M HCD-CS01, 3M HCD-CS02, 3M CTM-02,... 

Thông tin trên đây đã giúp bạn đọc hiểu thêm rằng nước lọc đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe người cao tuổi. Hy vọng với những chia sẻ này, bạn sẽ có thêm các phương án chăm sóc sức khỏe người thân trong gia đình.

Sống khoẻ hơn mỗi ngày để tận hưởng từng khoảnh khắc hạnh phúc với nguồn nước sạch 3M ngay hôm nay! 
📩 Inbox Fanpage Máy lọc nước 3M USA để được tư vấn lắp đặt miễn phí!

-----------------------------
Máy lọc nước 3M USA 🇺🇸 
☎ Hotline: 0902 879 618
🌐 https://maylocnuoc3m.vn/
🛍️Shopee mall: https://shopee.vn/maylocnuoc3m.official
🛍️Lazada mall: https://s.lazada.vn/s.chwL
🚩32 Song Hành, Phường An Phú, TP Thủ Đức, TP HCM